Παρακολουθήσαμε μια προπόνηση Μικτών Πολεμικών Τεχνών
(MMA) και Grappling στο Fight Club Πρέβεζας υπό την Καθοδήγηση του προπονητή
Γιάννη Λελόβα, συνεργάτη του Πιστοποιημένου Προπονητή και Παγκόσμιου Πρωταθλητή Μάριου Κατσή.
Μετά το ζέσταμα της προπόνησης, ακολούθησαν ασκήσεις εδάφους και στη συνέχεια πρόγραμμα ταχυδύναμης με βάρη kettlebell.
Περάσαμε σε τεχνικές grappling με αλλαγές, ρίψεις, ανατροπές και υποταγές
(submissions) ενώ έπειτα το πρόγραμμα περιελάμβανε σε παρόμοιες τεχνικές
προσθέτοντας και πυγμές (MMA). Η προπόνηση τελειώνει δυνατά με το καθιερωμένο
sparring.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου