ΠΡΕΒΕΖΑ: Δοκιμάστε τα νέα δυναμικά προγράμματα του Energym !!

Ενημερωθείτε και δοκιμάστε τα νέα δυναμικά προγράμματα του Energym!

Δείτε αναλυτικά παρακάτω:

Καλημέρα με CARDIO Workout στο Energym ...

Καρδιοαναπνευστικό πρόγραμμα (Cardio) που συνδυάζει γρήγορη εναλλαγή αερόβιων ασκήσεων και μυϊκή ενδυνάμωση όλου του σώματος !!!!

ΒΟDYACTION το νέο δυναμικό,ομαδικό 

πρόγραμμα του ENERGYM για όλο το σώμα!!!

Μάθε περισσότερα στο τηλ. 2682 061195

ή με μια επίσκεψη (Λεωφορος Ειρήνης 23)

Αρχίζουμε PILATES MAT από σήμερα με την καθοδήγηση και τη διαρκή επιτήρηση έμπειρων instructors.

Ασκήσεις πάνω στο ειδικό στρωματάκι με ειδικά αξεσουάρ όπως μεγάλες μπάλες, μικρές μπάλες, λάστιχα κ.α.

Είναι ένας εύκολος και δημιουργικός τρόπος ομαδικής εκγύμνασης που μας βοηθάει να ενδυναμώσουμε το μυϊκό μας σύστημα, να αλλάξουμε τη στάση του σώματος, καθώς και να αποκτήσουμε ευλυγισία, ισορροπία και καλύτερο έλεγχο του σώματός μας.

Είναι κατάλληλο για όλες τις ηλικίες και όλα τα επίπεδα, άνδρες και γυναίκες. Ενδυναμώνει τους κοιλιακούς, τους γλουτούς, την πλάτη και τη μέση, ενώ με την τακτική εξάσκηση το σώμα αποκτά καλύτερη στάση, ευλυγισία και σταθερότητα.

Κάθε

• ΔΕΥΤΕΡΑ & ΤΕΤΑΡΤΗ στις 18:00-19:00

• ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ στις 20:00-21:00

Στο Energym μπορείς να δοκιμάσεις το Jump (τραμπολίνο). Πρόκειται για μια άσκηση που απευθύνεται σε όλους με 6 πολύ σημαντικά οφέλη !!!

1) Καίμε λίπος και διώχνoυμε τα παχάκια. Ένα δεκάλεπτο πρόγραμμα στο τραμπολίνο μπορεί να κάψει το ίδιο λίπος με 30 λεπτά τρέξιμο.

2) Βάζει φωτιά στον μεταβολισμό μας και αποκτούμε μυική ενδυνάμωση.

3) Αυξάνει το μεταβολικό μας ρυθμό και βοηθάει το σώμα μας να επεξεργάζεται τα θρεπτικά συστατικά πιο αποτελεσματικά. Ταυτόχρονα αρχίζουν να γραμμώνονται όλοι οι μυς του σώματός μας.

4) Αυξάνει την αντοχή μας και βελτιώνει το καρδιοαναπνευστικό μας σύστημα.

5) Ενισχύει τα οστά μας, τα οποία αποκτούν δύναμη και πυκνότητα με αυτού του είδους άσκηση, η οποία είναι εξαιρετική για την αποφυγή τραυματισμών μακροπρόθεσμα.

6) Ενισχύει το λεμφικό και ανοσοποιητικό μας σύστημα, συμβάλλοντας στο να αμυνθούμε απέναντι στους ιούς και τις λοιμώξεις, αφού βοηθάει τον οργανισμό να αποτοξινωθεί.

Το χρησιμοποιούν οι φυσιοθεραπευτές για να δυναμώσουν τις αρθρώσεις των κάτω άκρων (ποδιών)

ABS&LEGS WorkOut

Δυναμικό πρόγραμμα με ασκήσεις για τους μύες της κοιλίας (πυρήνας) και ασκήσεις για ενδυνάμωση ποδιών.

Eiναι ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα γυμναστικής, που στοχεύει στην ενδυνάμωση κυρίως των κοιλιακών – κάτω άκρων και γλουτών. Η διάρκειά του μπορεί να είναι από 40 έως 50 λεπτά και η ποικιλία των ασκήσεων επιτρέπει σε όλα τα επίπεδα ασκούμενων να επιτύχουν τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Οι περισσότερες ασκήσεις, εκτελούνται στο στρώμα (έδαφος), αλλά και από την όρθια θέση. Τα οφέλη του αφορούν όχι μόνο στη σύσφιξη και ενδυνάμωση των συγκεκριμένων μυϊκών ομάδων αλλά και στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και υγείας.

Λεωφορος Ειρήνης 23 | Tηλ: 2682 061195