ΠΡΕΒΕΖΑ: Πως θα καταφέρω το παιδί μου να μην τρώει γλυκά μετά τις γιορτές ; ; της Α.Πάντα

Οι γιορτές φτάνουν στο τέλος, όμως, ιδιαίτερα στους μικρούς μας φίλους έμεινε η συνήθεια κατανάλωσης γλυκών.

Είναι φυσιολογικό συμβαίνει και στους ενήλικες, αν τα γλυκά υπάρχουν ακόμη στο σπίτι και πόσο μάλλον σε εμφανές σημείο είναι εύκολο να παρασυρθούμε.

Τα παιδιά μας καλώς ή κακώς τις ημέρες των εορτών λόγω της πληθώρας γλυκισμάτων που υπήρχε στο σπίτι αλλά και τα κεράσματα από φίλους και συγγενείς κατανάλωσαν παραπάνω γλυκά από ότι το υπόλοιπο χρονικό διάστημα. Το πρόβλημα είναι πως θα καταφέρουμε τώρα να κόψουμε αυτή τη γλυκιά συνήθεια;;;

Ακολουθούμε τέσσερα βήματα:

1.  Καταρχήν μαζεύουμε τις πιατέλες με τα γλυκά από τα τραπέζια και τους πάγκους του σπιτιού έτσι ώστε το παιδί να μην έχει άμεση επαφή με τα γλυκά.

2. Παρακαλούμε όποιον έρχεται να μας επισκεφθεί να μην προσφέρει γλυκά στο παιδί μας ή σοκολάτα.

3. Ακολουθούμε και εμείς το ίδιο πρόγραμμα διατροφής, μην ξεχνάμε ότι για τα παιδιά μας είμαστε παράδειγμα.

4. Φτιάχνουμε ευφάνταστές φρουτοσαλάτες το απόγευμα έτσι ώστε να μην μας ζητήσει το παιδί μας γλυκό. Με διάφορα φρούτα λίγο μέλι, κανέλα και ξηρούς καρπούς, σε κανέναν δεν θα λείψει η γλυκιά γεύση.

Και μην ξεχνάτε… βοηθώντας το παιδί μας να κάνει ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής, βοηθάμε και το εαυτό μας, να μην ξεφύγει εύκολα.

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Ανδρονίκη  Πάντα