Πολλοί είναι αυτοί που υποστηρίζουν πως υπάρχουν ροφήματα τα οποία αποτοξινώνουν το σώμα και βοηθούν στην απώλεια βάρους. Ένα άτομο θα πάρει ροφήματα αποτοξίνωσης στην προσπάθεια απώλειας βάρους , αποκλείοντας από τη διατροφή του σημαντικές ομάδες τροφίμων.
Είναι πολλά τα μέσα που
αφιερώνουν μέρος των σελίδων τους ή των διαφημίσεων τους προκειμένου να πείσουν πως υπάρχουν ροφήματα
τα οποία θα αποτοξινώσουν τον οργανισμό .
Τι τελικά ισχύει ;
Σύμφωνα με άρθρο που δημοσιεύτηκε
στο περιοδικό Journal of Human Nutrition and Dietetics δεν υπάρχουν προς το
παρόν στοιχεία που να υποστηρίζουν τη
χρήση ροφημάτων και δίαιτας αποτοξίνωσης ούτε στη διαχείριση βάρους ούτε και
στην εξάλειψη τοξινών.
Σημείωση αποτελεί μια μελέτη
στο περιοδικό Current
Gastroenterology Reports ότι μια
δίαιτα αποτοξίνωσης μπορεί να αποτελέσει αρωγό για να χάσει καποιος βάρος μόνο
εξαιτίας της χαμηλής θερμιδικής αξίας της .
Δεν υπάρχει λοιπόν κανένα ρόφημα, τρόφιμο και συμπλήρωμα που να αποτοξινώνει. Το σώμα έχει την τάση να αποτοξινώνεται μόνο του μέσω του ήπατος και των νεφρών και το γαστρεντερικό σύστημα και το δέρμα εφόσον έχει αναπτύξει ιδιαίτερα εξελιγμένους μηχανισμούς απομάκρυνσης των τοξινών και μέσα απομάκρυνσης ανεπιθύμητων ουσιών.
Δίαιτες Αποτοξίνωσης
Οι δίαιτες αυτές θυμίζουν
έντονες νηστείες αποφεύγοντας ομάδες τροφίμων με αποτέλεσμα το σώμα να έχει
έλλειψη σε θρεπτικά συστατικά, δημιουργώντας τελικά πρόβλημα τόσο στην υγεία, όσο και στην
ψυχολογία εφόσον υπονομεύει ένα αίσθημα απαγόρευσης κάποιων τροφίμων και ενοχές
κατανάλωσης τους
Μία ισορροπημένη διατροφή με
ποικιλία τροφίμων, τακτική άσκηση, επαρκή ενυδάτωση και ποιοτικό ύπνο, θα
κρατήσει το σώμα μας σε υγιή επίπεδα
βοηθώντας το να κρατήσει τον ισχυρό μηχανισμό ''αυτοκαθαρισμού''.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου