Μέτρο και ισορροπία στην κατανάλωση φαγητού:
<<μέτρον άριστον>>.Η εύστοχη ρήση δεν είναι τυχαία, μιας και για τη μόνιμη και αποτελεσματική ρύθμιση βάρους χρειάζεται μόνο μέτρο και ισορροπία
2Οργάνωση στην κατανάλωση των γευμάτων:
Είναι πλέον σαφές ότι η συστηματική παράλειψη των γευμάτων, σχετίζεται σημαντικά με την αύξηση του σωματικού βάρους, μιας και όταν «παρακάμπτεται» ένα γεύμα, η ποσότητα τροφής που καταναλώνεται στο επόμενο είναι μεγαλύτερη από αυτή που συνηθίζετα
3Ένταξη καθημερινής φυσικής δραστηριότητας :
Mισή ώρα περπάτημα την ημέρα ή οποιαδήποτε φυσική δραστηριότητα επιθυμεί ο καθένας βοηθά στην καλή λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος καθώς και στη μείωση του σωματικού λίπους.
4. Ενίσχυση της καλής ψυχικής υγείας :
Η σωματική μας υγεία είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την ψυχική μας υγεία , είναι σημαντικό να φροντίζουμε και τα δυο για ένα ωραίο αποτέλεσμα
Μπόχτη Μαγδαληνή
Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
MedNutri
Λ.Ειρήνης & Αμβρακίας 10 Πρέβεζα
τηλ: 2682025201 κιν: 6950399555
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου